Fit Food and Happiness | Sporten met muziek
332
post-template-default,single,single-post,postid-332,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-11.0,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

Sporten met muziek

Het is echt waar en bewezen: sporten met muziek verbetert je prestaties. Natuurlijk wel op de juiste beats. Fit, Food and Happiness geeft je lekkerste sportnummers!

Ken je dat? Die laatste 100 meter en je bent kapot, maar dat ene lekkere nummer begint op je iPod en vol energie knal je de laatste meters in. Er is onderzoek gedaan naar sporten met muziek door Dr. Costas Karageorghis, auteur van ‘Inside Sport Psychology’.  En hij zegt: als je sport met muziek verbeter je prestaties tot maar liefst 20%.

Hij heeft onderzocht dat de juiste muziek met een uptempo beat zorgt dat je net even dat beetje harder kunt trainen. Het mentale duwtje dat je fysiek net even wat verder brengt. Het haalt de vermoeidheid en de spanning uit je lichaam weg. Met de juiste playlist op je iPod stimuleer je uithoudingsvermogen omdat je positieve energie krijgt. De optimale songs hebben 120 to 140 beats per minute. Het is overigens wel belangrijk dat je let op de teksten, ook die moeten opzwepend zijn. Daarnaast is het raadzaam dat je om de paar weken je playlist ververst. Nieuwe beats, nieuwe, positieve kracht en energie!

De top 5 meest gewilde beats zijn – behalve dan natuurlijk:  ‘Pump It’ van de Black Eyed Peas or ‘Lose Yourself’ van Eminem:

  • ‘Eye Of The Tiger’ (109 BPM), Suriviorsporten met muziek
  • ‘Don’t Stop Me Now’ (154 BPM), Queen
  • ‘Beat It’ (139 BPM), Michael Jackson
  • ‘I Like To Move It’ (123 BPM), Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman
  • ‘Push It’ (130 BPM), Salt-N-Pepa

Mijn old-time favorite top 5 is:

  • ‘Sweet disposition’, The Temper Trap
  • ‘Sinner man’, Felix Da Housecats Heavenly house mix
  • ‘Such Greater Heights’, The Postal Service
  • ‘I’m still standing’, Elton John
  • ‘Hey Hey’, Dennis Ferrer (mixed by Tiesto)

De door Fit, Food and Happiness aanbevolen top 3 die op elke iPod moet staan om écht goed te knallen:

  • ‘Let’s go’, Calvin Harris
  • ‘Dance this time’, Erick Morillo vs. DJ Antoine (Klaas Bootlegged Mash-Up mix)
  • ‘Heller & Farley Project’,  Ultra Flava (Pete’s dub)

Oja, en zorg dat je muziek niet asociaal hard staat want dat is heel slecht voor je gehoor.

 

No Comments

Post A Comment