Wist je al dat peulvruchten de kracht hebben om te helpen bij afvallen? Nee? Dan weet je dat nu. Ook zou het helpen tegen diabetes 2, osteoporose en verschillende vormen van kanker. Maar, we weten ook dat je dan wel heel veel peulvruchten moet eten...
De Schijf van Vijf had ook wel even een update nodig natuurlijk, stammende uit 2004. Voor een gezonde, fitte levensstijl keken we allang niet meer naar de schijf. Toch is het belangrijk een richtlijn en geheugensteun te hebben hoe we zo gezond mogelijk leven en...
Vind je het lastig om tijdens de kerst op gewicht te blijven? Hoe blijf je eigenlijk in shape tijdens december? Volg deze 10 tips, geen overtollige kerstkilo's meer en misschien val je zelfs wel af. De eerste 5 tips hebben al op facebook geplaatst, die werden...
December komt eraan, een maand vol met lekkernijen, aankomen ligt op de loer. Vooral rond de middel. Dit vetrandje, ook wel de welvaartsrand genoemd, kun je er snel afkrijgen én voorkomen. Hoe? Fit, Food and Happiness legt het uit. We kennen het allemaal, dun, dik,...
Het is belangrijk gezond te blijven. Voor iedereen. En gezond leven doen we allemaal op onze eigen manier. De overheid helpt hier al een handje aan mee: in 2013 leggen zij extra nadruk op het stimuleren van een gezond leven. We leven anno 2013 in een...
Fit, Food and Happiness geeft je elke maand een gezond, lekker recept. Het juli-recept staat in de teken van de zomer, van slank blijven en en herstel na je training. Zo kom jij verantwoord jouw trainingen en de zomer door! Een zomers en een gezond...
Wat zijn de grootste fouten tijdens sporten, of aan het begin van de training. En hoe komt dat? Fouten worden vaak gemaakt door onwetendheid. Fit, Food and Happiness geeft je de grootste fouten én zeven tips om succes te boeken. Fouten De grootste fouten tijdens sporten worden...
Ons lichaam bestaat voor twee derde uit water. Water zuivert en zorgt voor een soepel functioneren van lichaam en geest. Het houdt onze stofwisseling in beweging, is goed voor je algehele fitheid en gezond voor huid, hart en bloedvaten. Water bij afvallen Water is een middel tegen...
Wil je sneller afvallen en een betere houding krijgen? Dan is krachttraining echt een must. Krachttraining versnelt vetverbranding. Hoe meer spiermassa, hoe meer vet er wordt verbrand, ook in rust! Vijf redenen om te beginnen met krachttraining. Sneller afvallen, een mooie houding en een gezond lichaam?...
Zoals beloofd ook deze maand weer twee nieuwe recepten van Fit, Food and Happiness. Deze keer hebben we gekozen voor pikante kip met kaneel en een bosbessen smoothie. Vetarm, vol antioxidanten, overheerlijk oosters en snel klaar! Smoothie bosbessen als ontbijt of tussendoor Bosbessen zijn heerlijk fris en...